Cykl: Dbam o zdrowie to idealna motywacja dla każdego, kto chce odmienić swoje życie, zmienić nawyki żywieniowe i wprowadzić codzienną dawkę ćwiczeń.
Pierwsza część cyklu będzie dotyczyła sposobu odżywiania się.
Dowiesz się:
-jaki wpływ na Twoje samopoczucie ma to, co jesz?
-w jaki sposób rozdzielać posiłki w ciągu dnia?
-jakie składniki odżywcze wpływają na poprawę pracy Twojego mózgu?
-jak się odpowiednio nawadniać i jakie są skutki przyjmowania zbyt małej ilości płynów?
…i wiele więcej!
Część pierwsza…
będzie skupiała się na naszym organizmie od środka. Wszystkie wartości odżywcze, które przyjmujesz z pokarmów są niezmiernie istotne dla Twojego zdrowego funkcjonowania. Po tej części cyklu będziesz dokładnie wiedziała, czego unikać, a co przyjmować, aby czuć się jeszcze lepiej!
Druga część cyklu…
będzie dotyczyła aktywności fizycznej. Dowiesz się, ile sportu potrzebujesz w tygodniu i w jaki sposób jego częstotliwość pływa na Twoje zdrowie. Dostaniesz wykaz najzdrowszych ćwiczeń fizycznych, które bez przeciwwskazań możesz regularnie stosować. Porozmawiamy także o ćwiczeniach medytacyjnych opierających się na kontrolowaniu oddechu. Dowiesz się, w jaki sposób możesz się szybko zrelaksować i zniwelować stres. Druga część cyklu sprawi, że zdasz sobie sprawę z tego, jak ważnym elementem w życiu jest aktywność fizyczna. Będziesz też wiedziała, w jaki sposób i z jaką częstotliwością ćwiczyć, aby poprawić jakość swojego życia.
Część trzecia…
będzie opierała się na omówieniu wpływu używek na jakość życia. Skupimy się tutaj na alkoholu, papierosach i marihuanie. W tej części zdasz sobie sprawę z tego, jak te wymienione substancje psychoaktywne wpływają na jakość Twojego życia m.in. na jakość snu. Właśnie, bym zapomniała! Będziemy także skupiać się tutaj na jakości Twojego snu. Będziesz pracowała nad tym, aby maksymalnie poprawić jakość snu i wyeliminować wszystkie czynniki, które mogą sprawić, że budzisz się niewyspana.
Ostatnia część…
będzie podsumowaniem skierowanym na praktykę. Na samym początku będziesz mieć szanse na krótki tekścik, który określi poziom twojego zdrowia. Następnie będziesz tworzyć swój własny plan treningowy, całkowicie spersonalizowany względem ciebie. Dodatkowo uwzględniać będziesz posiłki, a co ważniejsze, wartości odżywcze, które spożywasz. Zwrócimy także uwagę na wpływ snu na poziom satysfakcji i energii. Po tygodniu stosowania nowych nawyków, Twoim zdaniem będziesz ponowne wypełnienie testu zdrowia.
Systematyczność i regularność to kluczowe czynniki, aby osiągnąć zamierzone plany. W Twoim przypadku jest tak samo. Jeśli chcesz być zdrowa i długo żyć, ważne jest aby znaleźć motywację wewnętrzną i utrzymywać ją jak najdłużej.
Właśnie w tym aspekcie postaramy Ci się pomóc poprzez nasz 30-dniowy program Happyme.
W ramach programu otrzymasz dostęp do:
– cyklu dot. zdrowia
– 30-dniowego kursu praktycznego
– ponad 100 stronicowego eBooka podzielonego na strefy
– suplementu diety (rożne jadłospisy wraz z kalorycznością, wartościami odżywczymi, dostosowane do Twoich potrzeb)
– planów treningowych stworzonych przez nasze trenerki personalne
– sesji coachingowych dot. pewności siebie
– sesji medytacyjnych
– warsztatów i szkoleń dot. lęku, stresu, napięcia
…i wielu innych.
Wszystko to znajdziesz na naszej APLIKACJI HAPPYME, do której otrzymasz dostęp w ramach programu.
