Im więcej wiesz, tym bardziej jesteś świadoma i tym łatwiej osiągasz cele
Baza wiedzy
Ciężko Ci dokonać wyboru? Naucz się podejmować odpowiednie decyzje.
Pewien czas temu rozmawiałam ze starszą kobietą, która opowiadała mi jak wyglądała jej młodość i jej wybory. Przytoczę fragment naszej rozmowy: “(...) Nie mogłam mieć kilka par butów. Moi rodzice kupowali mi jedną parę, która miała sprawować się na wszystkie...
ZADANIE NA CHWILĘ RELAKSU
Po intensywnym dniu lub tygodniu pełnym wyzwań, każdy z nas potrzebuje chwili, aby się wyciszyć i uspokoić. W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie stres i napięcie mogą przytłaczać, niezwykle ważne jest znalezienie skutecznych metod relaksacyjnych. Jedną z...
Jak mam zrozumieć myślenie mojego dziecka?
Trzeci rok życia to kluczowy moment dla każdego z nas. W naszym mózgu znajduje się struktura odpowiedzialna za pamięć czyli hipokamp. Dopiero w 3 roku naszego życia struktura ta zostaje wytworzona. Co się zatem dzieje? Zaczynamy pamiętać! W wieku 7 lat każdy z nas ma...
Jak alkohol i nikotyna wpływają na jakość snu?
Często mówi się o tym, że kofeina i teina w godzinach popołudniowych negatywnie wpływają na jakość snu. Zgadza się, powinno się wykluczyć te substancje ze spożycia co najmniej 4 godziny przed zaśnięciem. Mówi się także o wywietrzeniu pokoju, przyciemnienia wnętrza...
Histrioniczne zaburzenie osobowości: Czym jest i czy je mam?
Ludzie mają wiele różnych osobowości. Nie ma "właściwego" lub "niewłaściwego" typu osobowości. Mimo to, niektóre osobowości mogą sprawić, że życie stanie się większym wyzwaniem niż inne. Osoby z zaburzeniami osobowości mają tendencję do trudności w radzeniu sobie z...
Jak heurystyki wpływają na nasze decyzje
Jest rozprawa sądowa. Dwie grupy sędziów mają zadecydować - na jaki czas kobieta, która dopuściła się kradzieży pójdzie do więzienia? Każda z dwóch grup wybiera przedstawiciela, który ma za zadanie rzucić dwoma kostkami. Jest jeden haczyk. Żaden z nich nie ma pojęcia,...
ZADANIE NA PEWNOŚĆ SIEBIE
Chcemy się czuć pewnie i pięknie. Pragnienie bycia sobą i akceptacji swojego wyglądu jest naturalne. Chcemy czuć się dobrze we własnej skórze, ale momentami nasza pewność siebie słabnie. Jednak to nie oznacza, że jesteśmy skazani na brak wiary w siebie. To, co ważne,...
Nawyki bogatych: Czy twoje są podobne?
Każdy człowiek ma określone nawyki, które stosuje w przeciągu życia i identyfikuje się z nimi. Nie są one stałą, ponieważ w każdym momencie mogą przejść transformację i diametralnie się zmienić. Warto podkreślić, że 40% czynności, które wykonujemy, zależne jest od...
Technika Pomodoro: Jak Efektywnie Zarządzać Czasem
W dzisiejszym szybkim świecie, gdzie obowiązków przybywa, a rozpraszacze są na każdym kroku, zarządzanie czasem stało się kluczową umiejętnością. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi do zwiększenia efektywności jest technika Pomodoro. W tym artykule przedstawimy,...
Systematyczność jako czynnik dobrobytu życiowego
Jak byłam mała zastanawiam się dlaczego jest tak, że niektórzy ludzie osiągają sukces, mają pieniądze, a inni wręcz przeciwnie. Wydawało mi się, że zrobić „coś” jest tak łatwo. Przyglądałam się ludziom przechodzącym na ulicy. Wszyscy byli ode mnie wyżsi i patrzyli się...
Kształtowanie się nawyków i uzależnień
Antoni, 34 lat Jestem nałogowym palaczem od ponad 10 lat. Teraz palę około paczki dziennie, ale kiedyś wypalanych przez mnie papierosów było dużo mniej. Wiem, że jest to dla mnie szkodliwe. Niestety nie umiem poradzić sobie z tą używką. Próbowałem wszystkiego-...
Czy moje dziecko będzie wartościowym człowiekiem?
Dosyć często spotykam się ze słowami “Co z ciebie wyrośnie”, które rodzice używają w stosunku do swoich dzieci. Myślałam o nich i zastanawiałam się, dlaczego są używane i jaki jest ich głębszy cel. Chciałabym zwrócić uwagę na tendencje zastosowanie tego wyrażenia:...
Narzekanie a kultura – dlaczego w Polsce jest to tak powszechne?
Każdy z nas jest inny, ale jedno nas łączy – narzekanie. Aż 95% Polaków ma świadomość i samodzielnie potwierdza fakt, że często skarży się na różne aspekty życia. Narzekanie to proces skupiania się na własnym niezadowoleniu, dlatego warto zastanowić się, dlaczego tak...
Dowiedz się, jakie emocje Tobą rządzą?
ZŁOŚĆ, GNIEW, IRYTACJA, RADOŚĆ, ŚMIECH, PŁACZ, ROZŻALENIE, NIENAWIŚĆ, POKORA, EMPATIA, ZAŻENOWANIE, NOSTALGIA, SPOKÓJ, AGRESJA. Patrząc na powyższe emocje, spróbuj je skategoryzować jako negatywne i pozytywne. To dosyć łatwe zadanie. Będziemy się do niego później...
Jak odkryć w sobie wrażliwość?
Spotykasz się ze znajomymi na oglądanie filmu. Wybierają oni tematykę emocjonalną. Zaczynacie sens filmowy i dochodzi do momentu, który powoduje w tobie poruszenie. Masz zwyczajnie ochotę się popłakać. Rozglądasz się na boki i widzisz, że nikt z pozostałych osób nie...