zredukuj stres, pokonaj lęk i odzyskaj kontrolę
Program, który pomoże Ci osiągnąć spokój i pewność siebie
Tworząc ten program, myśleliśmy przede wszystkim o programie, który pozwoli Ci poczuć się wolną od stresu i napięcia. Abyś zbudowała solidne poczucie własnej wartości i osiągnęła wszystko to, o czym marzysz. Łącząc różnorodne techniki i narzędzia, będziemy wspierać Cię na tej drodze. Z naszym wsparciem odkryjesz nowe możliwości, pokonasz swoje bariery i zbudujesz trwałe, pozytywne nawyki.
1. Ustalenie celów i planu
2. Praca nad sferą psychiczną, duchową i fizyczną
3. Analizy i usprawnienie postępów
4. Osiąganie celów i dalsza praca
Co przygotowaliśmy dla CIEBIE w ramach programu?
Dostęp do naszej
APPKI Happyme
Otrzymasz stały dostęp do naszej Aplikacji, która pozwoli na monitorowanie postępów, korzystanie z warsztatów i wiele innych…
Baza wiedzy
Szkolenia i warsztaty
Będziesz mogła korzystać z warsztatów psychologicznych, szkoleń tematycznych, sesji medytacyjnych, eBooka i wielu innych…
Bez wyrzeczeń
Treningi i diety
Zyskasz ponad 200+ pysznych przepisów, gotowe jadłospisy, plany treningowe, zestawy ćwiczeń, poprowadzone treningi, streatchingi i wiele więcej…
Jesteśmy tu, dla CIEBIE!
Wsparcie
ekspertów
Dostaniesz dostęp do Chatu, który będzie pełnił rolę Twojego wirtualnego asystenta. Możesz też kontaktować się z nami!
Sprawdzony i pewny proces, który pomoże Ci osiągnąć pełnie siebie
Jak wygląda program HappyMe?
Program Happyme to proces, który krok po kroku prowadzi Cię do osiągnięcia pełni siebie. W ramach programu otrzymasz dostęp do różnorodnych narzędzi, takich jak szkolenia i warsztaty online, ebooki, plany dietetyczne i treningowe, a także wsparcie specjalistów. Oprócz tego zrealizujesz 30-dniowy kurs praktyczny, który będzie prowadził Cię, codziennie przez nowe zagadnienia, ćwiczenia i wskazówki, które będą stanowiły fundament w procesie zmiany. Każdy dzień to nowe wyzwania i praktyki, które pomogą Ci zbudować zdrowe nawyki, zwiększyć energię, poprawić samopoczucie i osiągnąć trwałe zmiany. Program jest zaprojektowany tak, abyś mogła dostosować go do swojego rytmu życia i czerpać maksymalne korzyści z każdej chwili.
z myślą o tobie i twoich emocjach
Psychologia
Zyskaj dostęp do sprawdzonych metod i technik, które pomogą Ci w codziennych wyzwaniach oraz będą wspierać Twój rozwój osobisty. Niezależnie od tego, czy chcesz lepiej radzić sobie ze stresem, budować pewność siebie, czy rozwijać swoje relacje, psychologia w HappyMe dostarczy Ci niezbędnych narzędzi i wsparcia.
Znajdź sens i cel w codziennym życiu
Duchowość
Duchowość to nieodłączna część pełnego i świadomego życia. Strefa duchowa ma pomóc Ci odnaleźć siebie. Znajdziesz wrażliwość, emocjonalność i drogę do głębszego zrozumienia swoich potrzeb. Dowiesz się, jak zintegrować duchowe praktyki z codziennymi rutynami, by znaleźć sens i cel we wszystkim, co robisz.
Znajdź sens i cel w codziennym życiu
Duchowość
Duchowość to nieodłączna część pełnego i świadomego życia. Strefa duchowa ma pomóc Ci odnaleźć siebie. Znajdziesz wrażliwość, emocjonalność i drogę do głębszego zrozumienia swoich potrzeb. Dowiesz się, jak zintegrować duchowe praktyki z codziennymi rutynami, by znaleźć sens i cel we wszystkim, co robisz.
W zdrowym ciele zdrowy duch
Zdrowie fizyczne
Odkryj swoje wewnętrzne możliwości, rozwijaj siłę i buduj motywację. Nasze programy ćwiczeń pomogą Ci zbudować mocne i zdrowe ciało, zwiększając Twoją wytrzymałość i energię na co dzień. Oprócz tego znajdziesz także konkretne treningi, które pomogą Ci w budowaniu pewności siebie i odkrywaniu atrakcyjności.
Etap 1
Ustalenie celów i planu
W pierwszym etapie skupiamy się na określeniu Twoich osobistych celów oraz stworzeniu spersonalizowanego planu działania. Dzięki temu zyskasz jasny kierunek i motywację do dalszej pracy nad sobą.
Etap 2
Praca nad strefą psychiczną,
duchową i fizyczną
Ten etap obejmuje wszechstronny rozwój we wszystkich kluczowych aspektach Twojego życia: psychice, duchowości i zdrowiu fizycznym. Poprzez różnorodne ćwiczenia i praktyki, nauczysz się jak harmonijnie dbać o swoje ciało i umysł.
Etap 3
Analizy i usprawnianie postępów
Regularna analiza postępów pozwala na bieżąco monitorować osiągnięcia i wprowadzać niezbędne korekty. Dzięki temu będziesz na bieżąco z realizacją swoich celów i będziesz mogła skutecznie reagować na wszelkie wyzwania.
Etap 4
Osiąganie celów i dalsza droga
Ostatni etap to moment, w którym celebrujemy Twoje osiągnięcia i planujemy dalszą drogę rozwoju. Nauczysz się, jak utrzymać zdobyte nawyki i kontynuować swoją podróż ku lepszemu życiu, nawet po zakończeniu programu HappyMe.
Wszystko otrzymujesz w cenie – bez żadnych dodatkowych kosztów.
Co otrzymasz w ramach programu?
Dostęp do kursu praktycznego, materiałów teoretycznych, planów dietetycznych, treningowych i wiele innych…
Dostęp do naszej APLIKACJI
Otrzymasz dostęp do naszej APLIKACJI na telefon/tablet/komputer, w której będziesz mogła realizować nasz program, monitorować swoje postępy i korzystać z innych udogodnień 🙂
30-dniowy kurs online
Kurs będzie stanowił kluczowy punkt w procesie zmiany. Zdefiniujemy wspólnie Twoje cele i potrzeby, ustalimy plan działania, a następnie rozpoczniemy świadomą pracę nad sobą.
Szkolenia, warsztaty i eBook
Dostaniesz dostęp do ponad 100 stronicowego ebooka, broszur, szkoleń i warsztatów, które poszerzą Twoją wiedzę na temat zdrowia psychicznego, duchowego i fizycznego.
Monitorowanie Postępów
Będziesz na bieżąco ze swoimi postępami. Regularne sesje podsumowujące pomogą Ci ocenić swoje postępy i wprowadzić ewentualne korekty w planie działania.
Plany dietetyczne
Zyskasz plany dietetyczne i gotowe jadłospisy zaprojektowane przez specjalistów, aby wspierać Twoje cele zdrowotne, zapewniając zrównoważoną, pełnowartościową, a przy okazji pyszną dietę!
Plany treningowe
Zaczniesz ćwiczyć razem z nami! Każdy plan treningowy zawiera różnorodne ćwiczenia, które wzmocnią Twoje ciało, poprawią wydolność i przyniosą satysfakcję z regularnej aktywności fizycznej.
Wsparcie specjalistów
Jesteśmy tutaj dla Ciebie! Oprócz dostępu do naszego chata, który stanie się Twoim wirtualnym asystentem, możesz napisać także do nas jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji, lub chcesz uzyskać dodatkowe wsparcie.
Certyfikat ukończenia
Po ukończeniu 30-dniowego kursu HappyMe otrzymasz certyfikat ukończenia, który potwierdzi Twoje zaangażowanie i osiągnięcia. Razem z bliskimi będziesz mogła celebrować swoje sukcesy!
Zależy nam, abyś doprowadziła do trwałych zmian…
Dostęp do naszej aplikacji i wszystkich materiałów otrzymasz na Stałe!
Będziesz mogła wykonać nasz program tyle razy, ile chcesz, wracać do warsztatów i szkoleń, które Cię interesują i utrwalać zdobyte nawyki!
A to nie wszystko!
Oprócz tego, otrzymasz także dostęp do 3 stref:
Strefa psychologiczna
Warszaty i szkolenia dotyczące:
– stresu, lęku i napięcia
– pewności siebie
– samooceny i samoakcetacji
– poczucia własnej wartości
– zagadnienia FOMO
– pracy nad emocjami
– samopoznania
– psychosomatyki
– przekonań i wewnętrznego głosu
…i wiele więcej
Dodatki:
– dostęp do cyklu “Dbam o zdrowie”
– techniki pracy nad lękiem i stresem m.in. technika wizualizacji
…i wiele więcej
Strefa fizyczna
Plany dietetyczne:
– dieta dla każdej z nas
– ponad 200 przepisów dietetycznych
– plany z konkretnymi zaleceniami
– dieta na zaburzenia hormonalne
– dieta na zaburzenia jelitowe
(LOW FOODMAP)
– dieta wegetariańska i vegańska
+ materiały dot. zdrowego odżywiania/pracy mózgu
…i wiele więcej
Plany treningowe:
– dostęp do planów treningowych
– treningi poranne
-treningi wieczorne
-treningi na nadmiar stresu i lęku
-sesje stretchingowe
+ materiały dot. aktywności fizycznej
– zalecenia/porady
…i wiele więcej
Strefa duchowa
Warszaty:
– rozwoju wewnętrznego
– pracy z wewnętrznym głosem
– tworzenia dialogu wewnętrznego
– radykalnego wybaczania
…i wiele więcej
Medytacje:
– medytacja na lęk i stres
– medytacja poranna
– medytacja wieczorna
– medytacja dla początkujących
– medytacja dla zaawansowanych
…i wiele więcej
Dodatki:
-praktyki uważności Mindfulness
-medytacja yogini
…i wiele więcej
Dowiedz się więcej
HappyMe FAQ
Czym jest program HappyMe?
Program HappyMe został zaprojektowany w celu poprawy zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Poprzez integrację zdrowych nawyków, praktyk mindfulness, odpowiedniego odżywiania i aktywności fizycznej, pomożemy Ci osiągnąć pełnię szczęścia i dobrostanu. HappyMe składa się z:
30-dniowego kurs praktyczny i teoretyczny
Ten kurs stanowi kluczowy punkt w procesie zmiany. Składa się z codziennych sesji, które łączą wiedzę teoretyczną z praktycznymi ćwiczeniami. Dzięki niemu nauczysz się technik radzenia sobie ze stresem, metod relaksacyjnych, a także praktyk duchowych i mentalnych mających na celu zwiększenie ogólnej satysfakcji z życia. Kurs ma na celu stopniowe wprowadzanie Cię w głębsze zrozumienie zdrowia psychicznego i fizycznego oraz rozwijanie umiejętności niezbędnych do utrzymania równowagi w codziennym życiu. Podczas tego kursu uda Ci się zdefiniować cele i potrzeby, ustalisz plan działania i zaczniesz świadomy proces pracy nad sobą. Nie będziesz w tym sama – z wszystkim Ci pomożemy!
Dostępu do Aplikacji Happyme
Otrzymasz dostęp do naszej Aplikacji na telefon/tablet/komputer, w której będziesz mogła realizować 30 dniowy kurs praktyczny online, ale także korzystać z całej bazy wiedzy czyli szkoleń, warsztatów, artykułów, broszur – w formie audio, video, lub do czytania. Warsztaty i szkolenia są przygotowane przez naszych specjalistów więc będziesz mogła korzystać z wiedzy różnych ekspertów! Oprócz tego, skorzystasz z planów dietetycznych i treningowych. Na aplikacji będziesz monitorować swoje postępy i co najważniejsze, widzieć progrem jaki wykonujesz z dnia na dzień!
Bazy szkoleń i warsztatów
Otrzymasz dostęp do warsztatów psychologicznych, szkoleń tematycznych, serii cyklów, sesji medytacyjnych i wielu innych…
Wszystkie materiały będą w formie audio, video, lub do czytania.
Cała baza jest stworzony przez naszych specjalistów więc będziesz mogła korzystać z różnych podejść, różnych ekspertów.
E – booka podzielony na strefy
W ramach dodatkowego wsparcia edukacyjnego otrzymasz szczegółowy przewodnik, podzielony na różne strefy tematyczne. Każda strefa zawiera szczegółowe informacje i wskazówki dotyczące konkretnych aspektów zdrowia i dobrego samopoczucia, takich jak zarządzanie emocjami, techniki medytacji oraz znaczenie snu i odpoczynku. Przewodnik ten służy jako narzędzie referencyjne, z którego możesz korzystać na każdym etapie kursu i po jego zakończeniu.
Suplementu diety
Spersonalizowane plany dietetyczne są kolejnym obszarem programu. Zrozumienie związku między dietą a dobrym samopoczuciem jest niezbędne do osiągnięcia pełnego zdrowia. Diety te mają na celu wsparcie ogólnego samopoczucia, zapewnienie właściwego odżywiania oraz pomoc w radzeniu sobie ze stresem i napięciem poprzez odpowiednie wybory żywieniowe.
Treningów
Zaczniesz ćwiczyć razem z nami! Każdy trening przeprowadzony przez nasze trenerki personalne jest zupełnie inny, skupiony wokół różnych obszarów. Na pewno znajdziesz coś dla siebie!
…i wielu innych niespodzianek 🙂
W czym pomaga HappyMe?
Program Happyme pomoże Ci:
Lepiej zarządzać stresem i napięciem – Nauczysz się, jak kontrolować reakcje na stres, jak regulować swoje emocję i swój układ nerwowy, a to doprowadzi do spokojniejszego i bardziej zrównoważonego życia.
Zmniejszyć objawy lękowe i depresyjne – Poznasz narzędzia i wsparcie, które pomogą Ci w redukcji objawów lęku i depresji.
Rozwinąć umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach – Zaczniesz radzić sobie z wyzwaniami i emocjami w trudnych momentach. Poznasz techniki zarządzania emocjami, komunikacji i rozwiązywania problemów, które zwiększą Twoją odporność na trudności.
Zwiększyć poczucie spokoju i wewnętrznej harmonii – Dowiesz się, jak osiągnąć stan głębokiego spokoju i wewnętrznej harmonii. Proponowane praktyki doprowadzą Cię do większego poczucia równowagi i szczęścia.
Zyskać energię i motywację – Dzięki zdrowemu stylowi życia, który obejmuje odpowiednią dietę, regularne ćwiczenia i techniki zarządzania stresem, zauważysz wzrost poziomu energii i motywacji. To pozwoli Ci cieszyć się pełnią życia i realizować swoje cele z większym entuzjazmem.
Wzmocnisz układu odpornościowego – Program promuje zdrowe nawyki żywieniowe, regularną aktywność fizyczną oraz techniki redukcji stresu, co przyczynia się do wzmocnienia układu odpornościowego. Dzięki temu będziesz bardziej odporna na choroby i podwyższysz poziom ogólnego zdrowia.
Stać się systematyczną i regularną – Będziemy przypominać Ci o tym, co masz zrobić w danym dniu i dostarczać Ci regularnego wsparcia, abyś odnosiła wyznaczone przez siebie cele. Będziesz się czuła zaopiekowana.
Polepszyć jakość snu – Zaczniesz przesypiać noce i budzić się wyspana, z pełnią energii do działania.
Zwiększyć poczucie własnej wartości – Zaczniesz wierzyć w siebie, w swoje umiejętności, w swoje myśli i w swoje osiągnięcia. Twoja samoocena wzrośnie, a ty po prostu poczujesz się pewnie.
Dla kogo jest program Happyme?
Jeśli chcesz:
– czuć się lekko i świeżo, z energią i motywacją do działania
– otrzymywać komplementy od bliskich, którzy zauważają w Tobie zmianę
– czuć się pewnie w życiu każdego dnia (wychodzić z domu bez makijażu, nie przejmować się trądzikiem, opuchlizną bądź lekką nadwagą, kochać siebie tak mocno, że wszyscy wokół to widzą!!!)
– czuć wewnętrzny spokój nawet w stresujących sytuacjach
– rozpocząć pracę nad sobą (nad sylwetką i ciałem; nad głową i emocjami; nad duszą i wewnętrznym dialogiem)
– NIE PORÓWNYWAĆ SIĘ DO INNYCH
PROGRAM HAPPYME W TYM WSZYSTKIM CI POMOŻE!!!
Program Happyme jest przeznaczony dla osób, które chcą poprawić swoje samopoczucie i zdrowie poprzez holistyczne podejście obejmujące zdrowie psychiczne, fizyczne i duchowe.
Dla zabieganych, przepracowanych, zestresowanych.
Dla poszukujących zdrowia, spokoju i pewności siebie.
Dla CIEBIE, jeśli chcesz być SZCZĘŚLIWA, SILNA, NIEZALEŻNA!
Program może być również korzystny dla tych, którzy szukają sposobów na poprawę diety, zwiększenie energii życiowej i tych, którzy chcą zbudować lepszą relację ze swoim ciałem i umysłem.
Jak długo trwa program HappyMe?
Program HappyMe nie jest określony w czasie – w programie jest mnóstwo warsztatów, szkoleń, broszur w zakresie stref: psychologicznej, fizycznej i duchowej. Otrzymujesz także plany dietetyczne i treningowe, z których możesz korzystać na stałe. To wszystko zależy od Ciebie, ile czasu będziesz chciała poświęcić na swój rozwój.
Częścią programu jest natomiast kurs online, który trwa 30 dni, ale możesz go powtarzać tyle razy, ile chcesz.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu do uczestnictwa w programie?
Nie, do uczestnictwa w programie HappyMe nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. Wszystkie ćwiczenia i praktyki można wykonać w domu, korzystając z podstawowych przedmiotów, które zazwyczaj są dostępne.
*Niektóre treningi są z wykorzystaniem maszyn na siłowni, lecz znaczna większość jest takich, które możesz wykonywać w domu.
Czy program HappyMe jest odpowiedni dla początkujących?
Tak, program HappyMe został zaprojektowany z myślą o osobach na różnym poziomie zaawansowania. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze zdrowym stylem życia, czy już masz pewne doświadczenie, znajdziesz w nim coś dla siebie.
Jakie wsparcie otrzymam podczas trwania programu?
Podczas trwania programu masz dostęp do naszego wsparcia.
Po pierwsze – masz stały dostęp do naszego chata, który stanie się Twoim wirtualnym asystentem.
Po drugie – możesz w każdej chwili napisać do nas, jeśli masz pytania lub potrzebujesz porady. Jesteśmy tu, aby pomóc Ci na każdym etapie Twojej drogi.
Dlaczego powinnam dołączyć do HappyMe?
Dołączenie do programu HappyMe to inwestycja w siebie i swoje zdrowie. Oto kilka powodów, dla których warto dołączyć:
- Holistyczne podejście: HappyMe łączy elementy fizyczne, psychiczne i duchowe, oferując wszechstronne narzędzia do poprawy jakości życia.
- Indywidualne wsparcie: Otrzymasz dostęp do wsparcia, zadawania pytań i proszenia o rady w każdej chwili.
- Wzrost energii i motywacji: Program został zaprojektowany, aby zwiększyć Twoją energię, motywację i determinację do osiągania celów.
- Trwałe zmiany: HappyMe pomaga w wprowadzeniu trwałych zmian w stylu życia, które pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
- Narzędzia i zasoby: Otrzymasz e-booki, plany dietetyczne i treningowe, które uzupełniają kurs praktyczny i wspierają Twoją podróż ku lepszemu życiu.
- Certyfikat ukończenia: Po zakończeniu programu otrzymasz certyfikat, który potwierdzi Twoje zaangażowanie i osiągnięcia.
Jeśli chcesz zatem czuć się silną, niezależną i pewną siebie kobietą – to warto skorzystać z naszego programu! Odkryj nową, lepszą wersję siebie!
Chcesz być jedną z nas?
Dołącz do silnych, szczęśliwych i niezależnych kobiet!
Osiągnij wewnętrzny spokój, pozbądź się stresu i lęku – zapanuj nad swoim życiem!
