z myślą o tobie i twoich emocjach
Masz realny wpływ na to, co czujesz
Psychologia pomaga znaleźć odpowiednie strategie, dzięki którym zyskasz większą świadomość siebie i nauczysz się dbać o swoje emocje. Zyskaj narzędzia i strategie, które pomogą Ci zrozumieć siebie, radzić sobie ze stresem, lękiem i niepokojem, oraz budować zdrowe nawyki myślowe. Z HappyMe nauczysz się, jak dbać o swoje emocje, tworzyć zdrowe relacje i osiągnąć wewnętrzną równowagę.
Co zyskujesz z nami?
Strefa psychologiczna
Nauczysz się wyrażać potrzeby
Zdobędziesz umiejętności komunikacyjne, które pozwolą Ci jasno i asertywnie mówić o tym, co jest dla Ciebie ważne.
Zatrzymasz pętle porównań
Uwolnisz się od porównań i skupisz się na własnym rozwoju oraz sukcesach.
Docenisz i pokochasz siebie
Nauczysz się budować pozytywny obraz siebie, który pozwoli Ci żyć pełnią życia i czerpać radość z każdej chwili.
Zapanujesz nad swoimi emocjami
Odkryjesz techniki zarządzania emocjami, które pomogą Ci reagować spokojniej i bardziej świadomie na wyzwania codzienności.
Zbudujesz i rozwiniesz relacje
Poznaasz skuteczne sposoby nawiązywania i pielęgnowania zdrowych, satysfakcjonujących więzi z innymi.
Zaczniesz być świadoma swoich myśli
Zaczniesz identyfikować swoje myśli i zmieniać negatywne wzorce, aby żyć bardziej świadomie i pozytywnie.
Czy wiesz, że…
Praktyka wdzięczności zwiększa poziom pozytywnych emocji o 30%
Badania pokazały, że regularne praktykowanie medytacji loving-kindness i wdzięczności może zwiększyć poziom pozytywnych emocji, takich jak radość i szczęście, nawet o 30% w ciągu kilku miesięcy.
Dowiedz się, jak panować nad lękiem i stresem
Utrzymywanie kontaktów społecznych zmniejsza ryzyko lęku o 70%
Badania pokazują, że regularne interakcje społeczne i wsparcie emocjonalne od bliskich mogą działać jako naturalny buffer przeciwko stresowi i trudnym emocjom. Silne relacje społeczne pomagają w budowaniu poczucia przynależności, zwiększają poziom szczęścia oraz mogą poprawić ogólną jakość życia.
Dowiedz się więcej
Psychologia FAQ
Dlaczego strefa psychologiczna jest ważna w programie HappyMe?
Strefa psychologiczna jest kluczowa, ponieważ nasze myśli i emocje mają ogromny wpływ na nasze codzienne życie i ogólne samopoczucie. Praca nad zdrowiem psychicznym pomaga w redukcji stresu, poprawie samooceny oraz budowaniu lepszych relacji z innymi.
Jakie techniki psychologiczne są stosowane w programie HappyMe?
Program HappyMe korzysta z różnych technik psychologicznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, techniki uważności, medytacja, praktyka wdzięczności, oraz ćwiczenia wspierające rozwój emocjonalny. Te techniki pomagają w lepszym zrozumieniu siebie, radzeniu sobie z trudnościami oraz budowaniu pozytywnego nastawienia.
Czy strefa psychologiczna obejmuje pomoc w radzeniu sobie z lękiem i stresem?
Tak, strefa psychologiczna programu HappyMe koncentruje się również na radzeniu sobie z lękiem i stresem. Program oferuje strategie i techniki, które pomagają w obniżeniu poziomu stresu, zwiększeniu poczucia spokoju oraz radzeniu sobie z trudnymi emocjami.
Czy program HappyMe może pomóc mi w budowaniu pewności siebie?
Tak, program HappyMe zawiera specjalne moduły i ćwiczenia, które pomagają w budowaniu pewności siebie. Poprzez pracę nad samoświadomością, rozwijanie pozytywnego myślenia oraz praktykę wdzięczności, użytkowniczki mogą znacznie zwiększyć swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Czy będę mieć dostęp do specjalistów w ramach strefy psychologicznej?
Tak, w ramach strefy psychologicznej programu HappyMe, użytkowniczki mają dostęp do wsparcia specjalistów. Możesz w każdej chwili napisać do nas, aby uzyskać odpowiedzi na pytania lub poradę.
Jakie są korzyści z pracy nad zdrowiem psychicznym w programie HappyMe?
Praca nad zdrowiem psychicznym w programie HappyMe przynosi wiele korzyści, takich jak lepsze zarządzanie stresem, poprawa samooceny, zdolność do radzenia sobie w trudnych sytuacjach, rozwój umiejętności interpersonalnych, oraz zwiększone poczucie spokoju i wewnętrznej harmonii.
Wszystko otrzymujesz w cenie – bez żadnych dodatkowych kosztów.
Co otrzymasz w ramach programu?
Dostęp do kursu praktycznego, materiałów teoretycznych, planów dietetycznych, treningowych i wiele innych…
Dostęp do naszej APLIKACJI
Otrzymasz dostęp do naszej APLIKACJI na telefon/tablet/komputer, w której będziesz mogła realizować nasz program, monitorować swoje postępy i korzystać z innych udogodnień 🙂
30-dniowy kurs online
Kurs będzie stanowił kluczowy punkt w procesie zmiany. Zdefiniujemy wspólnie Twoje cele i potrzeby, ustalimy plan działania, a następnie rozpoczniemy świadomą pracę nad sobą.
Szkolenia, warsztaty i eBook
Dostaniesz dostęp do ponad 100 stronicowego ebooka, broszur, szkoleń i warsztatów, które poszerzą Twoją wiedzę na temat zdrowia psychicznego, duchowego i fizycznego.
Monitorowanie Postępów
Będziesz na bieżąco ze swoimi postępami. Regularne sesje podsumowujące pomogą Ci ocenić swoje postępy i wprowadzić ewentualne korekty w planie działania.
Plany dietetyczne
Zyskasz plany dietetyczne i gotowe jadłospisy zaprojektowane przez specjalistów, aby wspierać Twoje cele zdrowotne, zapewniając zrównoważoną, pełnowartościową, a przy okazji pyszną dietę!
Plany treningowe
Zaczniesz ćwiczyć razem z nami! Każdy plan treningowy zawiera różnorodne ćwiczenia, które wzmocnią Twoje ciało, poprawią wydolność i przyniosą satysfakcję z regularnej aktywności fizycznej.
Wsparcie specjalistów
Jesteśmy tutaj dla Ciebie! Oprócz dostępu do naszego chata, który stanie się Twoim wirtualnym asystentem, możesz napisać także do nas jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji, lub chcesz uzyskać dodatkowe wsparcie.
Certyfikat ukończenia
Po ukończeniu 30-dniowego kursu HappyMe otrzymasz certyfikat ukończenia, który potwierdzi Twoje zaangażowanie i osiągnięcia. Razem z bliskimi będziesz mogła celebrować swoje sukcesy!
Zależy nam, abyś doprowadziła do trwałych zmian…
Dostęp do naszej aplikacji i wszystkich materiałów otrzymasz na stałe!
Będziesz mogła wykonać nasz program tyle razy ile tylko chcesz, wracać do warsztatów i szkoleń, które Cię interesują i utrwalać zdobyte nawyki!
A to nie wszystko!
Oprócz tego, otrzymasz także dostęp do 3 stref:
Strefa psychologiczna
Warszaty i szkolenia dotyczące:
– stresu, lęku i napięcia
– pewności siebie
– samooceny i samoakcetacji
– poczucia własnej wartości
– zagadnienia FOMO
– pracy nad emocjami
– samopoznania
– psychosomatyki
– przekonań i wewnętrznego głosu
…i wiele więcej
Dodatki:
– dostęp do cyklu “Dbam o zdrowie”
– techniki pracy nad lękiem i stresem m.in. technika wizualizacji
…i wiele więcej
Strefa fizyczna
Plany dietetyczne:
– dieta dla każdej z nas
– ponad 200 przepisów dietetycznych
– plany z konkretnymi zaleceniami
– dieta na zaburzenia hormonalne
– dieta na zaburzenia jelitowe
(LOW FOODMAP)
– dieta wegetariańska i vegańska
+ materiały dot. zdrowego odżywiania/pracy mózgu
…i wiele więcej
Plany treningowe:
– dostęp do planów treningowych
– treningi poranne
-treningi wieczorne
-treningi na nadmiar stresu i lęku
-sesje stretchingowe
+ materiały dot. aktywności fizycznej
– zalecenia/porady
…i wiele więcej
Strefa duchowa
Warszaty:
– rozwoju wewnętrznego
– pracy z wewnętrznym głosem
– tworzenia dialogu wewnętrznego
– radykalnego wybaczania
…i wiele więcej
Medytacje:
– medytacja na lęk i stres
– medytacja poranna
– medytacja wieczorna
– medytacja dla początkujących
– medytacja dla zaawansowanych
…i wiele więcej
Dodatki:
-praktyki uważności Mindfulness
-medytacja yogini
…i wiele więcej
Chcesz być jedną z nas?
Dołącz do silnych, szczęśliwych i niezależnych kobiet!
Osiągnij wewnętrzny spokój, pozbądź się stresu i lęku – zapanuj nad swoim życiem!
