Dla zdrowia ciała i umysłu
Zdobądź energię i motywację
Zyskaj siłę, wytrzymałość i popraw swój nastrój, dbając jednocześnie o zdrowie fizyczne. Ćwicz z nami i odkryj, jak codzienny ruch może stać się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w budowaniu formy i osiąganiu życiowych celów. Zdrowe ciało to podstawa dobrego samopoczucia!
Co zyskujesz z nami?
Strefa fizyczna
Polepszysz swoje samopoczucie
Odzyskasz utraconą energię, zwiększysz motywację i poprawisz swoje ogólne samopoczucie.
Zbudujesz zdrowe ciało
Wesprzesz swoje samopoczucie, poprawisz koncentrację i pomożesz swojemu ciału w utrzymaniu odpowiedniej wagi.
Ulżysz od napięcia i bólu
Zwiększysz swoją elastyczność i zapobiegniesz kontuzjom. Regularne ćwiczenia rozciągające poprawią krążenie i pomogą Ci w redukcji napięcia mięśniowego.
Zyskasz energię
Wspomożesz swój metabolizm, poprawisz koncentrację i zapewnisz sobie energię na cały dzień.
Rozwiniesz pamięć i koncentrację
Zaczniesz stymulować swój mózg wybierając nowe drogi, ćwiczenia i aktywności. Twój mózg Ci za to podziękuje!
Poprawisz swój sen
Zadbasz o zdrowy sen, aby zregenerować ciało i umysł. Regularny, głęboki sen poprawi Twój nastrój, wzmocni układ odpornościowy i zwiększy produktywność.
Czy wiesz, że…
Aktywność fizyczna poprawia Twoją pamięć i uwagę
Badania pokazują, że 20 minut treningu dziennie nie tylko wspiera zdrowie fizyczne, ale jest również skutecznym sposobem na poprawę pamięci, koncentracji i uwagi. Taka codzienna aktywność pomaga wzmocnić umiejętność skupienia się na najbliższe dwie godziny, wspierając zarówno ciało, jak i umysł.
Jem zdrowo i czuje się lepiej
Hormony szczęścia w 90% są wytwarzane w jelitach
Serotonina, potocznie nazywana hormonem szczęścia w 90% jest wytwarzana w jelitach. Oznacza to, że tym co jesz, jesteś w stanie realnie wpływać na swoje samopoczucie.
Dowiedz się więcej
Zdrowie fizyczne FAQ
Jakie rodzaje aktywności fizycznej oferuje program HappyMe?
Program HappyMe oferuje szeroką gamę aktywności fizycznych, w tym treningi cardio, ćwiczenia siłowe, jogę, pilates oraz stretching. Dzięki temu możesz dopasować rodzaj treningu do swoich preferencji i potrzeb.
Czy mogę ćwiczyć w domu korzystając z programu HappyMe?
Tak, większość treningów oferowanych w programie HappyMe można wykonywać w domu. Program zawiera szczegółowe instrukcje i filmy wideo, które pomogą Ci ćwiczyć bez potrzeby korzystania z siłowni.
Jak często powinnam korzystać z planów treningowych HappyMe, aby zobaczyć rezultaty?
Zaleca się, aby ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu. Program HappyMe dostarcza zróżnicowane plany treningowe, które pomogą Ci osiągnąć najlepsze rezultaty, dostosowane do Twojego poziomu zaawansowania.
Jak HappyMe pomoże mi w utrzymaniu motywacji do regularnych ćwiczeń?
Program HappyMe oferuje wsparcie motywacyjne, regularne przypomnienia oraz możliwość śledzenia postępów.
Czy program HappyMe zawiera również porady dotyczące diety i nawodnienia?
Tak, program HappyMe obejmuje kompleksowe podejście do zdrowia, w tym plany dietetyczne i porady dotyczące zdrowego odżywiania oraz nawodnienia. Dzięki temu możesz zadbać o swoje ciało na wszystkich poziomach.
Jakie korzyści zdrowotne mogę uzyskać dzięki regularnemu korzystaniu z programu HappyMe?
Regularne korzystanie z programu HappyMe poprawia elastyczność, wzmacnia mięśnie, pomaga stracić zbędne kilogramy, zwiększa poziom energii, poprawia zdrowie serca, redukuje stres oraz wspiera ogólne samopoczucie i zdrowie fizyczne.
Wszystko otrzymujesz w cenie – bez żadnych dodatkowych kosztów.
Co otrzymasz w ramach programu?
Dostęp do kursu praktycznego, materiałów teoretycznych, planów dietetycznych, treningowych i wiele innych…
Dostęp do naszej APLIKACJI
Otrzymasz dostęp do naszej APLIKACJI na telefon/tablet/komputer, w której będziesz mogła realizować nasz program, monitorować swoje postępy i korzystać z innych udogodnień 🙂
30-dniowy kurs online
Kurs będzie stanowił kluczowy punkt w procesie zmiany. Zdefiniujemy wspólnie Twoje cele i potrzeby, ustalimy plan działania, a następnie rozpoczniemy świadomą pracę nad sobą.
Szkolenia, warsztaty i eBook
Dostaniesz dostęp do ponad 100 stronicowego ebooka, broszur, szkoleń i warsztatów, które poszerzą Twoją wiedzę na temat zdrowia psychicznego, duchowego i fizycznego.
Monitorowanie Postępów
Będziesz na bieżąco ze swoimi postępami. Regularne sesje podsumowujące pomogą Ci ocenić swoje postępy i wprowadzić ewentualne korekty w planie działania.
Plany dietetyczne
Zyskasz plany dietetyczne i gotowe jadłospisy zaprojektowane przez specjalistów, aby wspierać Twoje cele zdrowotne, zapewniając zrównoważoną, pełnowartościową, a przy okazji pyszną dietę!
Plany treningowe
Zaczniesz ćwiczyć razem z nami! Każdy plan treningowy zawiera różnorodne ćwiczenia, które wzmocnią Twoje ciało, poprawią wydolność i przyniosą satysfakcję z regularnej aktywności fizycznej.
Wsparcie specjalistów
Jesteśmy tutaj dla Ciebie! Oprócz dostępu do naszego chata, który stanie się Twoim wirtualnym asystentem, możesz napisać także do nas jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji, lub chcesz uzyskać dodatkowe wsparcie.
Certyfikat ukończenia
Po ukończeniu 30-dniowego kursu HappyMe otrzymasz certyfikat ukończenia, który potwierdzi Twoje zaangażowanie i osiągnięcia. Razem z bliskimi będziesz mogła celebrować swoje sukcesy!
Zależy nam, abyś doprowadziła do trwałych zmian…
Dostęp do naszej aplikacji i wszystkich materiałów otrzymasz na stałe!
Będziesz mogła wykonać nasz program tyle razy ile tylko chcesz, wracać do warsztatów i szkoleń, które Cię interesują i utrwalać zdobyte nawyki!
A to nie wszystko!
Oprócz tego, otrzymasz także dostęp do 3 stref:
Strefa psychologiczna
Warszaty i szkolenia dotyczące:
– stresu, lęku i napięcia
– pewności siebie
– samooceny i samoakcetacji
– poczucia własnej wartości
– zagadnienia FOMO
– pracy nad emocjami
– samopoznania
– psychosomatyki
– przekonań i wewnętrznego głosu
…i wiele więcej
Dodatki:
– dostęp do cyklu “Dbam o zdrowie”
– techniki pracy nad lękiem i stresem m.in. technika wizualizacji
…i wiele więcej
Strefa fizyczna
Plany dietetyczne:
– dieta dla każdej z nas
– ponad 200 przepisów dietetycznych
– plany z konkretnymi zaleceniami
– dieta na zaburzenia hormonalne
– dieta na zaburzenia jelitowe
(LOW FOODMAP)
– dieta wegetariańska i vegańska
+ materiały dot. zdrowego odżywiania/pracy mózgu
…i wiele więcej
Plany treningowe:
– dostęp do planów treningowych
– treningi poranne
-treningi wieczorne
-treningi na nadmiar stresu i lęku
-sesje stretchingowe
+ materiały dot. aktywności fizycznej
– zalecenia/porady
…i wiele więcej
Strefa duchowa
Warszaty:
– rozwoju wewnętrznego
– pracy z wewnętrznym głosem
– tworzenia dialogu wewnętrznego
– radykalnego wybaczania
…i wiele więcej
Medytacje:
– medytacja na lęk i stres
– medytacja poranna
– medytacja wieczorna
– medytacja dla początkujących
– medytacja dla zaawansowanych
…i wiele więcej
Dodatki:
-praktyki uważności Mindfulness
-medytacja yogini
…i wiele więcej
Chcesz być jedną z nas?
Dołącz do silnych, szczęśliwych i niezależnych kobiet!
Osiągnij wewnętrzny spokój, pozbądź się stresu i lęku – zapanuj nad swoim życiem!
